반응형 생활꿀팁96 계단오르기 운동 효과 및 방법에 대해 알아봅시다 직장생활을 오래 하다보니 운동 부족이 꼬리표처럼 따라오게 됩니다. 점심시간에 회사 주변 산책도 하면서 나름대로 노력하지만 궂은 날씨가 계속되면 그마저 어려워지게 됩니다. 그러던 중에 회사동료가 계단오르기 운동을 추천해 주었는데 날씨와 상관없이 언제나 부담 없이 할 수 있어서 너무 좋았습니다. 그렇다면, 계단오르기 운동은 어떤 효과가 있고 어떻게 하면 좋을까요? 제가 요즘 직접 해보고 있는 계단 오르기운동에 대해 알아보겠습니다. 계단 오르기 효과 ① 하체(허벅지) 단련, 혈액 순환에 도움 계단오르기를 하면 가장 많이 자극받는 부위는 바로 허벅지입니다. 우리 몸 전체 모세혈관의 약 70%가 하체 근육에 분포하고 있으며, 허벅지근육은 우리 몸 전체 근육의 30% 정도를 차지하고 있습니다. 튼튼해진 허벅지 및 .. 2022. 11. 25. 2022 PLAY 공직박람회, 공공부문 채용정보 한눈에 올해로 12회를 맞이하는 2022 PLAY 공직박람회가 온라인으로 개최된다고 인사혁신처가 밝혔습니다. 오는 11월 21일부터 25일까지 중앙 행정기관, 지방 자치단체, 공공기관등이 참여해 공직자가 되기 위한 채용과 관련된 정보를 한 눈에 볼 수 있는 박람회가 열리게 됩니다. 2022 PLAY 공직박람회 웹페이지 이번 2022 PLAY 공직박람회는 10일부터 공직박람회 누리집을 통해서 사전 예약이 시작됩니다. 아래의 웹페이지 주소를 통해서 이동하실 수 있습니다. 2022 PLAY 공직박람회 사전예약 www.publicservicefair.kr (PLAY는 Public official's Life And You의 줄임말이며 공직에 대한 생생한 정보를 전달한다는 의미라고 합니다.) 위 누리집 페이지에 접속하시.. 2022. 11. 15. 트라우마로 인한 불면증 극복과 마음 안정화 기법 최근에 발생한 여러 가지 사건들로 인해 트라우마에 대한 관심이 급증하고 있습니다. 트라우마로 인한 우울, 불안, 긴장과 같은 불편한 마음을 겪고 계시거나 불면증을 겪고 계시는 분들에게 도움이 될 내용을 알아보도록 하겠습니다. 트라우마란? 상처라는 뜻의 고대 그리스어 τραῦμα(트라우마)에서 유래한 말로, 의학용어에서는 외상이라고 하며, 충격적인 사건으로 과거 경험했던 공포로 인해 비슷한 일이 발생했을 때 당시의 감정을 다시 느끼면서 심리적 불안을 겪는 증상을 말합니다. 트라우마로 인한 불면증을 겪고 계시다면 대부분 많이 아시는 내용이겠지만 아는 걸 실천하는 게 제일 힘든 거 알고 계시죠? 꿀잠을 위한 10가지 방법에 대해 정리해 볼 테니 10가지 중에 하나씩 해봐서 자신에게 제일 잘 맞는 방법으로 해보.. 2022. 11. 11. 샴푸는 탈모를 예방하거나 치료하지 않습니다 점점 나이가 들면서 탈모에 효과가 좋다는 수많은 샴푸 제품들을 찾아보게 됩니다. 특히 탈모에 관심이 많은 남성분들은 구입 및 사용 전 꼭 주의해야 할 것이 있는데, 바로 허위 과대광고입니다! 샴푸는 의약품이 아니기 때문에 탈모 방지, 모발 성장과 같이 의약품으로 혼동되거나 오인할 수 있는 표현으로 광고할 수 없다는 사실입니다. 샴푸는 의약품이 아니다 의약품으로 분류된 탈모치료제는 두피에 직접 흡수 작용을 하는데 샴푸와 같이 모발을 씻어내는 용법으로 허가받은 제품은 없습니다. 일부 기능성 화장품들은 탈모 증상의 완화에 도움을 주는 효능에 대해 심사를 받거나 보고했으면 탈모 샴푸, 탈모 관리, 탈모 케어 등의 표현을 사용할 수 있다고 합니다. 하지만, 샴푸만으로는 탈모를 예방하거나 탈모를 치료할 수 없다는 .. 2022. 11. 11. 이전 1 ··· 17 18 19 20 21 22 23 24 다음 반응형
